Folsäure für unser Kind
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Praxis-Tipps
Folsäure für unser Kind
Folsäure ist ein Vitamin, das hauptsächlich in grünen Gemüsesorten wie Spinat und Kohl ,in Leber, Hefe und frischen Früchten enthalten ist. Insbesondere während der Schwangerschaft ist Folsäure unentbehrlich. Eine Schwangere müsste allerdings täglich ein Pfund Spinat essen um ihren erhöhten Folsäurebedarf zu decken! Seit langem weiß man, dass dieses Vitamin Missbildungen wie einem offenen Rücken(Spina bifida) oder einer mangelhaften Entwicklung des Gehirns (Anencephalus) vorzubeugen vermag.
Derartige Defekte gehen auf eine Fehlentwicklung in der embryonalen Anlage des sogenannten Neuralrohrs zurück.
Es wird mit ca. 25 Neuralrohrdefekten auf 10 000 Geburten gerechnet. Inzwischen ist ausreichend bewiesen, dass sich rund 70% aller Neuralrohrdefekte verhindern lassen, wenn die zukünftigen Mütter rechtzeitig Folsäure einnehmen.
Die Entwicklung des Neuralrohrs ist schon nach dem 28.Tag der Schwangerschaft abgeschlossen. Infolgedessen ist eine wirksame Vorbeugung nur dann zu erzielen, wenn die zukünftige Mama bereits vier Wochen vor Beginn einer Schwangerschaft bis etwa acht Wochen nach deren Eintritt Folsäure einnimmt.
Da der Eintritt einer Schwangerschaft selten vorhersehbar ist, empfehlen wir Ihnen mit der Folsäureeinnahme vier Wochen vor dem Absetzen Ihrer jeweiligen Verhütungsmethode zu beginnen!
Zur wirksamen Vorbeugung reichen 0,4 Milligramm Folsäure am Tag.
Ist bereits ein Neuralrohrdefekt bei einer früheren Schwangerschaft aufgetreten, so sollte die Dosis auf 4 Milligramm am Tag erhöht werden. Auch bei Zuckerkrankheit und Übergewicht werden höhere Dosierungen empfohlen. Die entsprechenden Folsäuretabletten können nicht auf Kassenrezept verschrieben werden allerdings belaufen sich die Kosten auf wenige Cents pro Tag.